Como perdi 5kg em 1 Semana.

Hello everybody <3 Hoje eu vou compartilhar com vocês, como eu fiz para der 5kg em UMA SEMANA. Isso mesmo, a mudança foi bem perceptível, e bem rápida também. Mas vale ressaltar que nem todos os metabolismos agem da mesma forma, no entanto, eu vou repassar a dica, porém não me responsabilizo por mudanças maiores, ou por mudança menores.
Bom pessoal, o que eu fiz foi MUITO simples, e embora eu esteja fazendo dança, e musculação, quando eu perdi os quilinhos, eu não estava na atividade ainda, ok? Vamos lá

- Cortar carboidratos após 18:00, e se alimentar somente de fibras, ou seja, a partir das seis horas da tarde, eu me limitei a comer arroz, feijão, carne vermelha, pão... A única coisa que como após as 18h da noite, são barra de cereais (quando não posso esperar pela janta). E na janta, eu só posso comer ovo cozido ou frango grelhado, verduras, legumes, saladas e frutas, APENAS !

- Cortei refrigerantes, balas, açúcar demais, biscoitos recheados, fandangos e seus similares, guloseimas em geral, brigadeiro, pipoca...(exceto em alguns finais de semana, hehe)

- Antes das 18h, comer de 3 em 3 horas, e coisas saudáveis. Uma vez ou outra, eu abuso um pouquinho no almoço, e como uma batata frita, ou algo parecido, porém faço isso porque carboidratos são necessários para nosso organismo funcionar. Carboidratos são o que dá energia ao nosso corpo, por isso não podemos deixar de ter.

- O que todo de café da manhã ?  Gente, sinceramente, raramente eu como pão, me habituei a fazer uma vitamina de manhã ( leite, quick, e alguma fruta ) , e comer um biscoito ótimo que se chama Levíssimo.

- O que eu como de café da tarde ? Quando eu não como barra de cereais, com um copo de leite, eu como biscoito de polvilho com café pretinho, porque amo <3

Bom pessoal, espero ter ajudado vocês com essas dicas !
Para ajudar na dieta também e nos bons resultados, não se esqueça de praticar exercícios, alem de fazer bem para o físico, também faz bem para a saúde.

-Não dispense uma consulta a um nutricionista.-